Ваш персональный фитнес-консультант, тренер, инструктор и диетолог
Сделай себя сам
7.0 Как укрепить мышцы спины | Укрепление мышц спины	КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ | УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ

Спина – это хрупкая тонко сбалансированная структура, которую легко повредить, если о ней не заботиться должным образом. Как навсегда забыть о болях и неправильной осанке?

читать всю статью

6.8 Тренировки для похудения для мужчин, для женщин ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН, ДЛЯ ЖЕНЩИН

Тренировки для похудения для мужчин и женщин кардинально различаются. Грамотный комплексный подход должен включать рациональное питание,  программы упражнений от профессионального тренера и отдых.

читать всю статью

8.0 Программа тренировок для девушек ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК

Многие женщины, выбрав «мужской» план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что грамотная программа тренировок для девушек составляться с учетом особенностей женского организма.

читать всю статью

7.2 Бодибилдинг программы тренировок БОДИБИЛДИНГ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Все, что вы хотели знать о тренировках по бодибилдингу, но стеснялись спросить! Как выбрать, как тренироваться, как отдыхать? Читаем и просвещаемся!

читать всю статью

8.6 Программа тренировок на массу ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ

Если ваша цель – развитая и объемная мускулатура, значит, стоит начать с тренировок на массу. Узнайте, как составить программу для наращивания мышц!

читать всю статью

6.6 Программа тренировок в тренажерном зале ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Чтобы создать то тело, о котором вы мечтаете, просто прийти в тренажерный зал недостаточно. Вам нужна хорошая базовая тренировка, которая сформирует фундамент для будущих свершений!

читать всю статью

7.1 Упражнения на растяжку и гибкость УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ

Упражнения на растяжку и гибкость — самый эффективный способ наладить гармоничную связь тела и разума посредством дыхания. Их необходимо включать в каждую фитнес-программу.

читать всю статью

7.3 Основные правила сплит-тренировки ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ

В этой статье вы найдете основные принципы, которые следует учитывать, когда вы будете менять свою старую программу на сплит-тренировку. Узнайте, как сэкономить время в тренажерном зале!

читать всю статью

5.8 Бодибилдинг: история и современность БОДИБИЛДИНГ: ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ

С каждым годом бодибилдинг получает все большее распространение. Но с чего все начиналось? В этой статье рассказано об основных вехах развития этого направления спорта.

читать всю статью

6.1 Пауэрлифтинг в деле: выбор экипировки ПАУЭРЛИФТИНГ В ДЕЛЕ: ВЫБОР ЭКИПИРОВКИ

Появление экипировки для пауэрлифтинга связано с необходимостью предотвратить получение травм, а также желанием увеличить рабочий вес в каждом упражнении на 5-10 кг.

читать всю статью


Показывать материалы только под мои параметры
Мужчина
Женщина
Применить Отменить
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Неверный логин!
Неверный пароль!
Вспомнить логин/пароль
Войти через
Яндекс.Метрика
Подпишитесь на новые публикации
Все новости