Ваш персональный фитнес-консультант, тренер, инструктор и диетолог
Сделай себя сам
6.0 Как накачать плечи на турнике КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ НА ТУРНИКЕ

Турник – универсальный снаряд, вокруг которого должен построить свои тренировки каждый начинающий бодибилдер. Включите в свою программу порцию подтягиваний.

читать всю статью

6.6 Как накачать плечи на брусьях КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ НА БРУСЬЯХ

Множество упражнений строится вокруг брусьев, однако далеко не все они способствуют тренировке мышц плеча. Тем не менее, накачать плечи на этом снаряде можно.

читать всю статью

7.4 Как накачать трапецию на турнике КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЮ НА ТУРНИКЕ

В отличие от шеи и трицепса, хорошенько накачать трапецию на турнике вполне реально, поскольку подтягивание – основное упражнений для трапециевидной мышцы.

читать всю статью

7.4 Как накачать бицепс на турнике КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС НА ТУРНИКЕ

Упражнения на турнике должны стать базовыми для каждого начинающего атлета, поскольку они позволяют накачать многие группы мышц, включая бицепс.

читать всю статью

7.9 Как накачать грудь отжиманиями КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ОТЖИМАНИЯМИ

Нет времени на тренажерный зал, но мечты о рельефных мышцах груди не покидают вас? Тренируйтесь дома, и вы просто поразитесь, каких результатов можно достичь отжиманиями!

читать всю статью

6.6 Советы для тренировки ног СОВЕТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ

Узнайте, как при помощи приседаний нарастить мышечную массу ног. Эти простые советы помогут вам достичь поставленной цели!

читать всю статью

6.1 Важность и опасность растяжки: основные вопросы ВАЖНОСТЬ И ОПАСНОСТЬ РАСТЯЖКИ: ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ

Принято считать, что растяжка чрезвычайно важна. Однако советы о том, как и когда лучше выполнять растяжку, довольно противоречивы. Узнайте больше о пассивной и активной растяжке.

читать всю статью

6.8 Как повысить свои показатели занятий на турнике КАК ПОВЫСИТЬ СВОИ ПОКАЗАТЕЛИ ЗАНЯТИЙ НА ТУРНИКЕ

Подтягивание – вещь не из самых легких, и высоких показателей в этом упражнении добиться можно только зная определенные правила и секреты. Ниже вы узнаете рекомендации от крутого тренера по воркауту!

читать всю статью

6.8 Упражнения пилатес для плоского живота УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Метод пилатес был разработан Джозефом Пилатесом. Основная цель – укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц, а также повышение гибкости и улучшение осанки.

читать всю статью

0.0 Время йоги ВРЕМЯ ЙОГИ

Собственная практика йоги – это отличный способ углубиться в собственные ощущения и совершенствовать свою технику. Узнайте, как заниматься йогой дома!

читать всю статью


Показывать материалы только под мои параметры
Мужчина
Женщина
Применить Отменить
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Неверный логин!
Неверный пароль!
Вспомнить логин/пароль
Войти через
Яндекс.Метрика
Подпишитесь на новые публикации
Все новости