Ваш персональный фитнес-консультант, тренер, инструктор и диетолог
Сделай себя сам
  • Like
Витамины и ингредиенты

Какие витамины и ингредиенты нужны вашему организмы и для чего. Какие витамины и ингредиенты нужны вашему организмы и для чего. Какие витамины и ингредиенты нужны вашему организмы и для чего. Какие витамины и ингредиенты нужны вашему организмы и для чего. Какие витамины и ингредиенты нужны вашему организмы и для чего.

Can not find 'name' template with page ''
Anna Starodubtseva
Anna Starodubtseva

Родом из Краснодара, переехала в США в 2006 году.

В 2013 получила карточку профессионального спортсмена в категории Фитнес Бикини после победы на соревновании Арнольд Классик 2013, Каламбус, Огайо.

Живу и тренируюсь в Нью-Йорке, участвую в профессиональных соревнованиях на международном уровне.

Официальный спортсмен и лицо компании Optimum Nutrition

Основательница онлайн-фитнес школы "Star Project"

Личная страница тренера: http://vk.com/anya7star

 
Elena Kuznetsova
Elena Kuznetsova
rating: 6.59

Окончила 1-й Московский медицинский им. И.М. Сеченова (ныне Первый МГМУ) по специальности «Лечебное дело».

Кандидат медицинских наук по специальности «Инфекционные болезни».

Участник конференций ЕАЕН, Ганновер трижды;

Участник конференций «Человек и лекарство», «Вопросы гематологии». «Гепатология сегодня», «Здравоохранение».

Неоднократное участие (начиная с 2010 года) в ежегодных конференциях Европейской Академии Естественных Наук, проходящих в Ганновере, имеется диплом, медали.

Автор 20 научных статей. Написала 1 монографию. Имеет публикации в научно-популярных журналах.

 
Boris Zharkikh
Boris Zharkikh

Высшее спортивное образование в сфере физической культуры и спорта по специальности - менеджмент в спорте. На данный момент Борис активно развивает направление интервального функционального тренинга и тренировок по протоколу табата в городе Владимире.

Достижения: 

° Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике (400 м с/б);
° 4ех кратный победитель Первенства Владимирской области по Л/А;
° 3ех кратный победитель Первенства Москвы по Л/А;
° Победитель ЦФО по Л/А.

 
Evgeniy Avvakumov
Evgeniy Avvakumov
rating: 6.59

Мастер спорта WPC
Серебряный призер Кубка Владимира по Бодибилдингу
 
Andrei Pichuzhkin
Andrei Pichuzhkin

Начал заниматься киокушинкай каратэ 6 мая 1990 в г. Невинномысске.
Обладатель черного пояса 3 дан.
3-х кратный чемпион России
Обладатель кубков Сибири, Урала, Сев. Кавказа
Кубок балканских стран
1 победа на профессиональном ринге
 
Anastasiya Guseva
Anastasiya Guseva
rating: 7.12

Анастасия родилась в Саратове в 1992 году. В первый класс девочку родители решили отдать в школу парусного спорта, где программа младших классов совмещалась с занятиями физической подготовкой зимой и профильным лагерем летом, что и определило дальнейшую судьбу.

Фитнесом Настя начала интересоваться в 2009 году, когда перешла в профессиональный спорт на олимпийские классы яхт, где от спортсменов требовали самостоятельно заниматься своей физической формой.

« Я считаю, что спорт дает замечательную возможность работать над собой и добиваться своих идеалов, главное ставить цели и идти к ним, не смотря ни на что »

Достижения:
° мастер спорта по парусному спорту
° член Сборной России
° многократный победитель и призер всероссийских соревнований, первенств и чемпионатов России

2014 год - 2 место в Чемпионате России в олимпийских классах яхт в экстремальном классе 49-er.

 
Fedulova Marina
Fedulova Marina

В 2006-2009 году проведено 7 профессиональных боев. Из них 4 накаута, 2 поражения и 1 ничья.

2013 год: 

°Чемпионат Санкт-Петербурга по кикбоксингу - 2 место
°Чемпионат Санкт-Петербурга - 3 место 
°Первенство Фрунзенского района по "Тайскому боксу" - 3 место
°Чемпионата России по К-1 - 2 место


2014 год:
°Открытый ринг по К-1 - 2 место

 
Redaktsiya
Redaktsiya
rating: 6.22

 
Pavel Solovev
Pavel Solovev

С детства интересовался вопросами спортивной медицины, биохимии и физиологии. В 2011 году закончил факультет спортивной медицины Санкт-Петербургского Государственного Медицинского Университета им. акад. И.П.Павлова. 

В 2013 года закончил ординатуру по специальности "лечебная физкультура и спортивная медицина". С 2008 по 2011 год работал инструктором по лечебной физкультуре, с 2011 года - врачом по лечебной физкультуре и спортивной медицине. 

В настоящий момент спортивный врач и персональный тренер клуба "Family Fitness", аспирант кафедры физических методов лечения и спортивной медицины ПСПбГМУ им. акад. Павлова.

 
Roman Dyeshin
Roman Dyeshin

Меня всегда интересовали спорт и медицина, после окончания своей спортивной карьеры (мастер спорта по плаванию) я поступил в фарм.колледж где изучил всё, что касается фармакологии, затем поступил в Мед.академию, чтобы приумножить свои знания в области анатомии, физиологии и лечения различных недугов, но при этом не забывал про спорт, поэтому устроился работать в фитнес-клуб, где подкреплял свои навыки практически, а в один прекрасный момент мне было предложено работать с Олимпийскими командами страны, на что я с радостью согласился и с 2011 года по сей день работаю в Центре спортивной медицины...

Жил и учился в городе Нижнем Новгороде. Если подробнее по срокам обучения то: в 1999 году окончил Училище олимпийского резерва со спортивным званием - мастер спорта, в 2002 году окончил Фармацевтический колледж с сертификатом специалиста в сфере фармации и фармакологии, в 2008 году окончил Медицинскую академию с сертификатом специалиста в сфере терапии и фармакотерапии, в 2010 году окончил Клиническую ординатуру и работал в должности врача-терапевта и ассистента кафедры факультетской терапии. С 2011 года живу и работаю в Москве. В 2011 году в Институте последипломного профессионального образования прошел профессиональную подготовку по программе "Лечебная физкультура и спортивная медицина", получив сертификат специалиста в сфере спортивной медицины. В 2012 году усовершенствовал практические навыки и умения по спортивному массажу и тейпингу. В 2013 году на базе Института питания РАМН прошел профессиональную подготовку по программе "Диетология"

С 2011 года по настоящее время работаю в Центре спортивной медицины ФМБА России в должности врача по спортивной медицине

Образование:

1.1. Училище олимпийского резерва (УОР)
Аттестат о среднем (полном) общем образовании
Спортивное звание – МС

1.2. Нижегородский медицинский (фармацевтический) колледж (НМК)
Диплом о среднем профессиональном (медицинском) образовании,
Сертификат специалиста: специальность – фармацевт

1.3. Нижегородская государственная медицинская академия (НижГМА)
Диплом о высшем (медицинском) образовании,
Сертификат специалиста: специальность – врач терапевт

1.4. Клиническая ординатура (НижГМА)
Удостоверение о прохождении полного курса по специальности терапия

1.5. Аспирантура (НижГМА)
Свидетельство о повышении квалификации по программе «Педагогика и психология высшей школы»

1.6. Институт последипломного профессионального образования ФМБА РФ
Диплом о профессиональной подготовке по программе «Лечебная физкультура и спортивная медицина»
Сертификат специалиста: специальность – врач по спортивной медицине

1.7. Московский государственный медицинский университет (МГМУ)
Диплом о профессиональной подготовке по программе «Диетология»
Сертификат специалиста: специальность – диетолог

Опыт работы:

2008 г. – 2011 г. ГОУ ВПО Нижегородская государственная медицинская академия
МЛПУ Городская клиническая больница №5
Должность: врач-терапевт, ассистент кафедры терапии

2010 г. – 2011 г. Фитнес-клубы г. Н.Новгорода
Должность: врач, диетолог, массажист

2011 г. – н.в. Центр спортивной медицины ФМБА
Должность: врач по спортивной медицине

 
Svetlana Vinogradova
rating: 5.95

Светлана начала заниматься в тренажерном зале в 13 лет. До 16 лет тренировки в зале совмещались с Breakdance-школой, классической балетной хореографией, аэробикой, йогой и даже черлидингом.

« Сил и интереса было столько, что хотелось как можно больше попробовать, большему научиться! В «железном» спорте я нашла себя сразу. Придя в зал 13-летним малышом, я почувствовала, что это — мое море, мне здесь комфортно »

В 16 лет начала преподавать спортивные групповые программы. Позже, параллельно с получением первого высшего образования, Светлана училась в РГУФК, Федерации Профессионалов Бодибилдинга. И уже в 19 стала тренером по фитнесу в одном из московских фитнес-клубов. В том же возрасте Света впервые выходит на Московский Чемпионат по бодифитнесу. Сегодня Светлана Виноградова — действующая спортсменка, тренер по фитнесу и бодибилдингу в клубе «Janinn Fitness» (г. Москва).

« - Почему ты выбрала фитнес?
- Я не выбирала. Фитнес выбрал меня. Я не могу объяснить, почему меня так привлек железный спорт, учитывая, что в моей семье никто и никогда им не занимался. Фитнес — это красота, здоровье, выдержка, сила духа! Один из самых красивых спортов, которым ты можешь заняться в любом возрасте как на радость себе, так и профессионально. Фитнес-бикини — это сила красоты и красота силы воедино! Женственно и эстетично. Чтобы не говорили, а фитнес-бикини одна из сложнейших категорий. Очень тяжело все привезти в гармонию и отшлифовать: где-то дорастить, где-то поубавить, не пересохнуть, но в то же время не залиться, быть мышечной, но не перекаченной, быть сильной, но уметь казаться хрупкой!
»

 
Anastasiya Bayol
Anastasiya Bayol
rating: 6.59

Родилась в северном городе Новом Уренгое. Родители занимались спортом: мама - баскетболом, папа - легкой атлетикой. А я у них танцевальная получилась.

В 4 года мама отвела меня на танцы, в музыкальную школу и в другие кружки для детского развития. Танцы все же стали мне ближе. Тянула носочек у балетного станка и учила эстрадные танцы до 13 лет. Потом уже начала изучать современные танцы: от R’n’B до танцев живота.

В 18 лет переехала в город Владимир. Училась на 2х специальностях. Нашла фитнес-клуб рядом с домом, чтоб немного

Преподавала танцы деткам с 4х до 6ти лет, подросткам hip-hop+dancehall, девушкам и женщинам стрип-пластику. Проработав 2 года, я создала свой небольшой танцевальный проект вместе с напарницей, сняли зал и преподаем там вот уже 3 года.

Училась у Сони Некс, Марии Ивановой, Мариам Туркменбаевой, Анны Гротеск, Насти Юрасовой и Анжелики Карасевой. Регулярно посещала мастер-классы.

Мне очень нравится видеть свои труды на тренировках. Связка за связкой, восьмерка за восьмеркой и получается танец.

Каждое движение в танце несет смысл. На тренировках мы даже играем в ассоциации.

От ребят я никогда не требую стопроцентного повторения движений. Я очень ценю индивидуальность каждого своего ученика. Очень люблю, когда они просто от души срываются в пляс. Лентяев называю диванными чемпионами.

На танцующего человека могу смотреть вечно. Это заряжает невероятно!

Есть одна цитата Рэя Бредбери, которая меня характеризует как никогда: 

« Одного дела так же мало, как одной жизни. Я бы хотел дюжину жизней и дюжину работ »

 
Marina Vashchenko
Marina Vashchenko
rating: 6.59

Марина Ващенко родилась в городе Речица в Белоруссии. Все свое детство Марина была очень активным ребенком, посещала много секций, но первой среди них стала секция карате.

« С этого момента и началась моя любовь к спорту. Волейбол, настольный теннис и многое другое - все хотелось попробовать »

К занятиям в тренажерном зале Марина пришла в 20 лет, а подтолкнули ее к этому проблемы со спиной. Вначале Марина занималась для себя, не зная многих тонкостей. Со временем она поняла, что к тренировкам надо подходить с умом и знаниями- это и стало толчком для того, чтобы она пошла на курсы «оздоровительного бодибилдинга и фитнеса». Но на этом Марина не остановилась, ей хотелось внести в тренировки как можно больше пользы!

Так Марина познакомилась с суставной гимнастикой и стретчингом на курсах по реабилитации и ЛФК в спорте! Она начала работу в детской спортивной секции «атлетической гимнастике», совмещая с персональными тренировками в спортивном клубе «Адреналин».

« Я поняла, что люди приходят в тренажерный зал по разным причинам, кто-то за красивым телом, кто-то за здоровьем и в гонке за одним напрочь забывают о другом. Поэтому целью моих тренировок стало совершенствование фигуры и улучшение самочувствия моих клиентов. Индивидуальность- мой главный принцип тренировочного процесса, подход к проблемам и желаниям клиентов, учитывая их физические показатели и возможности »

Цель спортивной деятельности Марины Ващенко - здоровье и активное долголетие!

 
Roman Sergutin
Roman Sergutin
rating: 6.5

Роман Сергутин начал танцевать с 8 лет. Он занимался бальными танцами в своем родном городе Брянске и уже в 11 лет выиграл Чемпионат Брянской области по спортивным и бальным танцам! С тех пор Роман становился финалистом большого количества российских и международных турниров по спортивным бальным танцам. В 16 лет он увлёкся Русским народным танцем.В 2002 году Роман попал на службу в Академический военный ансамбль песни и пляски ПВО И ВВС-НЕБО России, а в 2005 году пригласили работать в ансамбль «Золотое кольцо». С 2007 Роман Сергутинстал преподавать в центре хореографии «Партер» и начал сотрудничать с танцевальной командой «Мираж» под руководством Коргинова Александра и Влада Кузьмина.

В 2008 году Роман перешел в фитнес-индустрию и начал преподавать jazzmodern,contemporary,хип-хоп,хаус, бальные и народные танцы,программы Lesmills-bodyjam и Shbam в качестве мастер-тренерав компанию Worldclass.

«Сейчас я выступаю в конкурсах Pro-am, мои ученики ни раз становились чемпионами и серебряными призёрами в системе Pro-am! Консультирую хореографические коллективы и танцовщиков,разрабатываю эффективные методики тренировок. Сам участвую в различных марафонах, выступаю на фитнес-конвенциях и работаю над своим интернет проектом! »

Как говорит Роман Сергутин: «Не пытайтесь перетанцевать других, пытайтесь перетанцевать себя! »

Достижения:

° Чемпион Брянской области по спортивным и бальным танцам 1994 г.
° Финалист и призер многочисленных российских и международных турниров по спортивным и бальным танцам.

 
Sergey Bulatov

В 13 лет Сергей Булатов заинтересовался регби. До он пытался заниматься футболом, баскетболом и воллейболом, но чувствовалось, что всё не то и не совсем ему походит.

« Как именно узнал про регби, сейчас не вспомню, но вероятно посмотрел трансляцию Кубка мира по регби 2003, где победила сборная Англии. Меня сразу же охватила страсть к этому по истине мужскому виду спорта, включающему в себя и жёсткую борьбу, и быстрый бег (значительно быстрее футбола), а также хитрую тактику и необходимость мгновенно принимать решения. Регби также учит работать в команде, не зря во всех Английских школах, колледжах и университетах регби включено в обязательную программу! »

Сергей нашел в интернете сайт любительского клуба регби, где и начал постигать эту не лёгкую, но такую увлекательную игру. Вскоре тренер Сергея познакомил его с тренером РК Динамо, Томыло Олегом Викторовичем. Тогда юношеская команда Динамо готовилась к Чемпионату России по регби и регби-7. Так Сергей Булатов стал игроком Динамо. Тот Чемпионат России проходил в Таганроге и команда Сергея заняла второе место по ргеби-7, а все игроки команды получили звание КМС!

Параллельно с занятиями регби, Сергей ступил на путь силовых тренировок. Регбистам требуется быть сильными как тяжелоатлеты, выносливыми и быстрыми как легкоатлеты, и иметь навыки борьбы, чтобы остановить бегущего на полной скорости 120 килограммового игрока! А еще выдержкой, реакцией и силой воли.

« С РК Динамо я выступал ещё на двух Чемпионатах России, и тренировался с юношеской сборной России, готовящейся тогда к Чемпионату Европы среди игроков до 17 лет. Но в сборную я не попал, так для своей игровой позиции я мало весил »

(В современном регби самые быстрые игроки в команде весят как минимум 100 кг, а самые тяжёлые игроки схватки порой достигают 140 кг).

Но Сергей не бросил свою любимую игру (бывших регбистов не бывает), хотя из-за работы и тренировок по тяжёлой атлетике, играет значительно реже.

К тяжёлой атлетике Сергей Булатов пришел, вдохновившись книгами о наших великих и прославленных советских тяжелоатлетах: Юрии Власове, Василии Алексееве, Давиде Ригерте. Сергея всегда привлекала в первую очередь сила и атлетизм. Это многогранное понятие включает в себя и ловкость, и координацию, и гармоничное телосложение. Этот неуловимый облик мощи, которого невозможно добиться, тренируясь с лёгкими весами и на тренажёрах!

« Меня поражало и приводило в восторг, как атлеты с небольшим весом тела, больше похожие на гимнастов, с лёгкостью поднимали над головой два и более своих весов на штанги, одним слаженным и грациозным движением! »

Нелёгкую технику тяжёлой атлетики Сергей стал постигать в спортивной секции МГСУ-МИСИ у ТагаеваШавката. выполнил норматив КМС по тяжёлой атлетике, сейчас он готовится к выполнению МС.

Параллельно с занятиями тяжёлой атлетикой и регби Сергей узнал о, тогда ещё только зарождавшемся в России,КроссФите.Его очень заинтересовала концепция всестороннего и гармоничного развития атлета, где на первое место ставятся умения, а не внешний вид, который является приятным побочным эффектом грамотных и эффективных тренировок и здорового питания.

« Я выступал на нескольких соревнованиях по кроссфиту. И хоть я не стал в полной мере соревнующимся кроссфитером, узнал для себя много нового, познакомился со многими хорошими ныне друзьями и нашёл своё призвание и профессию в любимом виде деятельности – спорте »

Сейчас Сергей Булатов состоит в фонде развития инноваций и модернизации в медицине и спорте "Гераклион", куда он попал по интересному стечению обстоятельств. Познакомившись с деятельностью фонда на Зимнем Кубке по физической подготовке в г. Туле в 2013 году, он понял, что «Гераклион» - это та организацию, деятельность которой соответствует его интересам и амбициям, где он сможет применить свои знание, увлечённость и любовь к спорту, почерпнуть новые знания и развиваться месте с фондом!

 
Yuliya Belova
Yuliya Belova

« Никто и никогда в моей семье не был близок к спорту или правильному питанию. Моя мама вообще относится к тем людям, которые едят и не толстеют, соответственно, дома у нас всегда было много вкусного и вредного »

Но самой Юлии повезло куда меньше, и в свои 16 лет она весила больше 80 кг. Тогда она почти ничего не знала о правильном питании и считала, чем меньше есть, тем лучше. Безжалостные голодовки и монодиеты не давали желанного результата, тогда Юлия решила пересмотреть свое питание и образ жизни в целом. Она поняла, что на одних диетах всю жизнь не просидеть и если хочется иметь красивую фигуру, то придется много работать!

« С тех пор я полностью изменила свои привычки в питании и за год смогла распрощаться с 20 кг жира. потом я встретила своего тренера, который смог меня убедить в том, что худеть мне больше не нужно, а нужно заниматься спортом, так как свои растренированные мышцы я воспринимаю как жир »

Сначала Юлия занималась для галочки и только спустя какое-то время у нее появился интерес. Постепенно она так увлеклась спортом и фитнесом, что увидев неплохие результаты, она решила подготовиться к соревнованиям. Первый сезон прошел для Юлии успешно, она достигла своей цели и вошла в пятерку на соревнованиях в Ярославле и в десятку на соревнованиях в Московской области. Сейчас начался ее второй соревновательный сезон и на данный же момент она уже является чемпионкой Московской области среди юниорок и серебряной призеркой в категории до 169 см. Но это только самое начало спортивного пути Юлии Беловой!

Достижения: 

° Многократная призёрка международных чемпионатов с 2006 по 2011 г.
° Серебряная призерка Чемпионата Московской области среди женщин в категории до 169 см      

 
Ivan Chuguy
Ivan Chuguy
rating: 7.25

Родился в Ростове-на-Дону. Со школьных лет был очень активным в спорте и участвовал во всех спортивных соревнованиях, но лучше всего проявил себя в беге. Не одно кратно занимал первые места на районных и областных соревнованиях на дистанции 1 км и 3 км. На одних из таких соревнованиях был замечен тренером ростовского училища олимпийского резерва и получил предложение учиться в этом заведении.

С 8 лет начал активно тренироваться и уже в 15 лет сдал на КМС по многоборью. В связи с жизненными обстоятельствами оставил в 16 лет занятия легкой атлетикой и переехал в Саратов, где продолжил учебу в Саратовской академии права на криминалистическом факультете. Но занятия спортом не оставил.

Его интерес привлек уже тяжелый спорт с железом. Но особых знаний не имел и начал самообразование, но понимал что этого мало и параллельно начал посещать различные облучающие программы по фитнес су и бодибилдингу. При своем росте в 179 см был весьма худощав и весел всего 62 кг, что его весьма смущало. В 18 лет получил повестку из военкомата и был направлен в в спецназ ГРУ для прохождение срочной службы. По распределения был направлен в спорт роту где активно занялся железом и за год службы набрал почти 16 кг, параллельно занимался рукопашными боями, что очень активно пропагандировалось в части. Вернувшись домой продолжил учебу и развитие в фитнес индустрии.

Окончил порядка 20 различных курсов по тренажер норму залу и групповым занятиям, поднял свою квалификацию до уровня мастер- тренера и продолжает свое развитие. На данный момент стоит цель получения мастер тренера международного класса. Работает мастер тренером в сети фитнес клубов зебра. В клубе премиум класса в Москве на комсомольской площади.

Сам же считает, что занятия спортом это не просто увлечение или хобби, это стиль жизни, это искусство, в котором ты сам являешься тварцом. Физические нагрузки это дар, который дан людям для совершенствования себя не только физически, но и духовно.

Это навык который позволяет чувствовать свое тело, контролировать свои эмоции, свои чувства, что весьма важно и в повседневной жизни. Развивая себя, ты становишься уверенным, целенаправленным. Достигая своих целей в зале ты с легкостью справляется и с жизненными задачами. Ведь в жизни нет проблем, есть задачи, на которые всегда найдутся решения. Занимайтесь спортом, никогда не сдавайтесь, достигайте своих целей и поймете настоящий вкус жизни.

 
Andrey Skoromnyy
Andrey Skoromnyy

Андрей Скоромный активно занимался спортом с самого детства. В школьные годы он регулярно участвовал в самых разных спортивных мероприятиях и выступал на соревнованиях. У Андрея есть взрослые разряды по баскетболу, гимнастике и легкой атлетике.

В 17 лет Андрей Скоромный из родной Украины переехал в Москву. В столице он начал регулярно посещать тренажерный зал и по-настоящему увлекся бодибилдингом. Первым соревнованием, в котором принял участие Андрей, был Чемпионат Москвы в 2010 году. Скоромный уверенно занял первое место в абсолютном зачете в юниорской категории. С этого чемпионата и началась история многочисленных побед Андрея Скоромного.

В своих тренировках Андрей полагается на опыт и интуицию. Перед соревнованиями и в межсезонье он прорабатывает каждую мышечную группу один раз в неделю, тренируясь в рамках трехдневного или четырехдневного сплита. После серьезных силовых тренировок Андрей Скоромный занимается двадцатиминутными кардиотренировками. Тренируется Андрей в зале в Люберцах.

Достижения:
° Призер Кубка Москвы 2010 в абсолютной категории среди юниоров и третье место в категории до 90 кг
° Призер Кубка ЦФО 2010 юниоры абсолютная категория
° Кубок России (ФБФР) 2010 золото в абсолютной категории среди юниоров и в категории свыше 75 кг. Третье место среди мужчин до 90 кг
° Абсолютный чемпион Московской области 2010 среди юниоров и 3 место в категории до 100 кг
° Абсолютный чемпион Москвы 2010 среди юниоров и второе место среди мужчин до 90 кг
° Абсолютный чемпион России (ФБФР) 2010 среди юниоров и первое место в категории свыше 75 кг
° Первое место на Чемпионате Москвы 2011 в категории до 100 кг и второе место в абсолютной категории
° В 2012 серебро на Чемпионате России (ФБФР) среди мужчин до 100 кг
° В 2013 серебро на Чемпионате России (ФБФР) среди мужчин до 100 кг

 
Chentsov Viktor
Chentsov Viktor
rating: 6.13

Виктор Ченцов был очень активным ребенком. С детства он играл во все подвижные и активные игры, а самым любимым уроком в школе у него была, конечно же, физическая культура. В младших классах Виктор посещал спортивные секции по пионерболу, тхэквондо и многие другие. С 14 лет он начал заниматься волейболом, а в 16 вместе с одноклассниками записался в секцию атлетической гимнастике. После поступления в БГПУ им. М. Танка на специальность «Физическая культура. Менеджер спорта и туризма» Виктор выступал за сборную университета по волейболу на городских и республиканских соревнованиях, совмещая волейбол с атлетической гимнастике. Уже тогда для себя он решил, что фитнес – это его жизненный путь.

« Именно фитнес-инструктор - та профессия, которая мне нравится, и в которой я хочу себя самореализовать »

После перехода с дневной формы обучения на заочную, Виктор закончил в 2009 курсы классического массажа, а в 2010 году курсы «оздоровительного бодибилдинга», где познакомился с его тренером, который предложил тренироваться у него в зале, и готовится к соревнованиям под его руководством.

С 2010 года Виктор Ченцов начал работать педагогом дополнительного образования в секции атлетической гимнастике. Под его руководством были воспитаны победители и призеры городских и республиканских соревнований по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

С 2011 года Виктор работал инструктором методистов в фитнес клубе «Багира». В 2012 году состоялись его первые и пока последние соревнования по бодибилдингу. Это были Чемпионат Минска по бодибилдингу и фитнесу 2012 и 25-ый Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу, где Виктор Ченцов стал победителем в категории классический бодибилдинг (юниоры). В связи с полученными травмами при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу, выступления на других чемпионатах у Виктора пока только в далеких планах, только после полного восстановления.

В 2012 году Ченцов стал персональным тренером по бодибилдингу в спорт клубе «Адреналин». В 2013 году на курсах по суставной гимнастике и стретчингу он познакомился со своей будущей женой Мариной Ващенко.

Виктор Ченцов в своих тренировках придерживается простых и в то же время эффективных принципов: гармоничное развитие всего тела и всех физических качеств плюс здоровье и активное долголетие!

« Начинающим спортсменам посоветовал бы в первую очередь терпения и силы воли, а так же не торопиться в тренировках постепенно и методично прогрессировать и достигать поставленных задач! »
Достижения: 

° Абсолютный чемпион Белоруссии по бодибилдингу и фитнесу 2012 года среди юниоров
° Чемпион г. Минска среди юниоров в классическом бодибилдинг

 
Mikhail Kitaev
Mikhail Kitaev
rating: 6.25

С 7 до 14 лет Михаил занимался тхеквондо и получил коричневый пояс. С 15 до 17 лет он занимался легкой атлетикой и в основном занимался забегами на короткие дистанции (спринты до 200 м). В 2008 году Михаил Китаев входил в двадцатку лучших на стометровках!

В 17 лет Михаил начал заниматься воркаутом (workout) и с успехом продолжает по сей день. Среди его личных достижений в этом направлении 3 место в ОФП (общая физическая подготовка) на Первенстве Москвы и Севера Подмосковья, 2 место в командном зачете по ОФП на соревнованиях в г. Дзержинский и 1 место в личном зачете по Base Workout, которые проводила команда Bratislava Crew. Кроме участия в соревнованиях по воркауту, Михаил принимал самое активное участие в организации мероприятий по этому напровлению.

« Вообще мне очень нравится путешествовать и пробовать что-то новое либо повторять то, что уже испытал и понравилось. В этой жизни стоит рассчитывать только на себя, не нужен себе, не нужен другим тем более »

На сегодняшний день Михаил Китаев первый в России персональный тренер по Воркауту! И лидер команды - Mu-Tant Clan

 
Kristina Kuddus
Kristina Kuddus
rating: 6.19

С 11 лет Кристина занималась гандболом в школе олимпийского резерва. Уже в 13 лет она вошла в состав команды сборной Москвы по гандболу. Вскоре она стала чемпионкой Москвы по этому захватывающему виду спорта.

В 2013 году Кристина решила вплотную заняться бодибилдингом.

« Я всегда была очень амбициозной, и мне всегда нравились красивые женские тела. Для меня категория бикини это и есть эталон красоты и женственности, когда у девушки не висит целлюлит на костях, она не имеет лишний вес, а все это гармонично и подтянуто, без избытка присутствует мышечная фракция. К тому же, это здоровый образ жизни, правильное питание, тренинг, режим и дисциплина, все это меня безумно привлекает)) Поэтому я сразу решила развиваться в этом направлении »

Каждый день Кристина мотивирует себя тем, что ежедневно работает над собой и становится лучше! От этого, по ее словам, хочется постоянно прогрессировать. Кристина считает, что девушка должна не только ухаживать за ногтями, волосами, кожей и думать о покупке новых платьев, но в первую очередь любая девушка должна ухаживать за своим телом, быть здоровой и красивой. С этого все начинается!

« Я получаю огромное удовольствие от тренерской деятельности, мне нравится помогать людям и добиваться своих целей, видеть, как они развиваются и радуются своим победам »

Кристина утверждает, что если вы не сидите на месте, а прикладываете усилия, то вы обязательно достигнете тех высот, которые перед собой поставили. Никто не сможет сделать это за вас. Только вы сами! Любой человек, если только очень захочет, может повернуть все течение своей жизни.

« Всегда верьте в свои силы, не смотря ни на что. В вас ваша сила и только вы управляете своей жизнью! Трудитесь, прикладывайте усилия и у вас вес получится. Стремитесь к цели, и вы всего достигнете! Побольше терпения, любви и эмоций, которые будут заряжать вас на протяжении всего вашего пути. Любите то, что вы делаете! »

Достижения: 

° Многократная призёрка международных чемпионатов с 2006 по 2011 г.
° Чемпионка Москвы по гандболу 
° Член команды сборной Москвы по гандболу с 2008 по 2011 г.
° Игрок команды женской Высшей Лиги СК Луч с 2009 по 2011 г.      
° Игрок команды женской Высшей Лиги СК Луч с 2009 по 2011 г.      
° Чемпионка международного турнира олимпийского резерва в 2009 г. в Сеуле (Южная Корея)
° Финалистка международного кубка "Partili Cup" в Гетеборге (Швеция)
° Финалистка кубка Москвы и Московской области в фитнес-бикини
° Действующая соревновательная спортсменка в категории фитнес-бикини

 
Sergey Palkin
Sergey Palkin

« В бодибилдинг я хотел с детства, правда, тогда я не знал ничего про это и начал заниматься каратэ. А когда повзрослел, понял, что бодибилдинг мне гораздо ближе, приносит больше удовольствия. Я надеюсь, что это страсть на всю жизнь. »

Как и многие мальчишки в нашей стране в десять лет Сергей начал заниматься каратэ-до. И до 15 лет серьезно увлекался боевыми искусствами, но потом он ушел довольно в американский футбол. Этим необычным для России видом спорта Сергей занимался в течении 5 лет, пока не нашел свою истинную страсть – бодибилдинг и фитнес.

« Мое мнение – нужно разнообразие и индивидуальный подход. Часто новичка, чтобы научить делать правильно «базу», надо научить чувствовать работу мышц в изолированных упражнениях. Мотивация заключается в том, что я делаю то, что мне нравится. Вот и всё! Я себя не заставляю. «Пашите» и вам воздастся! А вообще, полюбите сам процесс, а не его результат, и тогда сможете добиться гораздо большего! »

Достижения:
° Чемпион Москвы и Московской области по каратэ-до
° Серебряный призер чемпионата России по каратэ-до
° Неоднократный чемпион России по американскому футболу
° 2-х кратный чемпион Европы по американскомуфутболу
° 2-х кратный чемпион Украины по классическому бодибилдингу
° 2-х кратный чемпион Украины в категории пары
° Бронзовый призер Арнольд Классик Европа
° Финалист чемпионата мира по классическому бодибилдингу

 
Olga Putrova
Olga Putrova
rating: 7.82

Спортом Ольга Путрова увлекалась с детства, еще в школьные годы она начала заниматься волейбольной школе. Но с продолжением карьеры в этом замечательном виде спорта у Ольги не сложилось, потому что для хорошей игры нападающей ей не хватило роста.

Желание стать красивой и хорошо выглядеть привело Ольгу в фитнес. Поначалу ее тренировки не давали ощутимых результатов, но потом она начала заниматься с тренером и успех не заставил себя ждать! В фитнес-бикини Ольга пришла совсем недавно и в первый же сезон заняла свои первые призовые места на кубке Москвы, чемпионате России, Гран-при Fitness House в Санкт-Петербурге и покорила Olympia 2013 в Праге. Вдохновившись успехом, Ольга продолжила тренироваться и «заболела» фитнесом в хорошем смысле этого слова.

« Для меня это даже не спорт, а образ жизни. Возможно, в какой-то момент я перестану участвовать в соревнованиях, но заниматься своим телом я е перестану »

Сейчас Ольга работает женским фитнес-инструктором в московском фитнес-клубе «Марк Аврелий», где готовится к соревнованиям.

Достижения: 

Абсолютный победитель в номинации фитнес-бикинии:      
° Кубок Московской области 2013 
° Гран-при Fitness House 2013
° Чемпионат России 2013      
° Olympia 2013      

 
Dmitriy Shamburov
Dmitriy Shamburov
rating: 6.73

Дмитрий занимается кулинарным искусством больше 15 лет! В 1998 он окончил профессиональный кулинарный лицей № 57 по профессии "Повар" 4 разряда. Потом он с огромным удовольствием работал во многих ресторанах своего любимого города на Неве. Снялся в телепроекте «Время Обедать» с Наташей Королёвой.

В настоящее время он работает шеф-поваром в ресторане премиум класса «Галерея» в Великом Новгороде и состоит в Клубе Шеф-Поваров Санкт-Петербурга.

Можете откинуть все мысли о том, что повара едят все что видят и плохо выглядят. Это не про нашего эксперта. Он энергичен, молод и в отличной форме! Параллельно с вкусной работой Дмитрий активно занимается спортом.


Вы не сможете устоять перед чарами его изысканных блюд! Потрясающий шеф-повар и по совместительству спортсмен Дмитрий Шамбуров колдует на нашей спортивной кухне для вас!

Достижения:
° Член Клуба Шеф-Поваров Санкт-Петербурга
° Участие в телепрограмме «Время Обедать» с Наташей Королёвой 
° Шеф-повар в ресторане премиум класса

 
Ekaterina Pozdnyakova
Ekaterina Pozdnyakova

"По первому образованию я экономист-международник, год работала по специальности. Потом поняла, что либо эта рутина меня затянет и я никогда не смогу выбраться, либо я бросаю все и прямо сейчас и меняю жизнь. Родители и друзья были категорически против, но вызов был принят и я ушла переучиваться на тренера. Сейчас не представляю себя без любимой работы, познакомилась с прекрасными людьми и могу реализовывать наконец-то свои задумки в плане спорта)"

Выпускница колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера. Диплом с отличием.
Специалист по рациональному питанию и диетологическому сопровождению клиента.
С успехом проходила практику по составлению индивидуальных тренировочных программ под руководством Назаренко А. Ю. (член Президиума ФБФР)
Специализация:
- Тренировки, направленные на снижение массы тела
- Коррекция фигуры
- Составление индивидуальных программ питания
- Силовая подготовка
- Работа на увеличение мышечного объёма
- Подбор спортивного питания. (на спортивное питание обратила внимание почти сразу после начала тренировок, проверяла на личном опыте в силу неимения необходимых знаний). Сама тренируюсь уже 5 лет, всегда интересовала в первую очередь силовая подготовка, что не так часто встречается у девушек. Не так давно занялась пауэрлифтингом и планирую развивать удачный старт в этом направлении до получения звания КМС
 
Aleksey Mishankov
Aleksey Mishankov
rating: 6.38

Мишанков Алексей Павлович родился в Донецке 18 марта 1991.

Спортом Алексей Мишанков начал заниматься еще со школьной скамьи. Уже в 7 классе был достигнут первый серьезный успех на спортивной арене. Алексей выиграл золотую медаль на первенстве города по Кунг-фу и ушу. Благодаря упорству и стараниям он начал работать над устранением диагноза врачей – ожирением 1 степени. Мотивация и непреодолимое желание становиться лучше – вот что помогало добиться результатов! Спустя всего пол года серьезных и упорних тренировок, Алексей преобразил свое тело - похудев на 27 киллограм.

По окончании школы Алексей поступил в Донецкий Национальный медицинский университет им. М. Горького. В студенческие годы Алексей продолжил заниматься спортом. Подкрепляя спортивные знания более глубокими познаниями анатомии человека, биохимии и диетологии.

Одним из серьезных увлечений Алексея стал Бодибилдинг – как вид спорта малопопулярный в Украине. И здесь были достигнуты серьезные результаты!

Сегодня Алексей совмещает и прекрасно дополняет работу врача и спорт. На данный момент имея колоссальный опыт в работе тренером, Алексей проводит индивидуальные консультации и разрабатывает персональные программы направленные на быструю коррекцию фигуры с учетом всех пожеланий клиента!

 
Denis Semenikhin
Denis Semenikhin
rating: 8.11

С 9 лет Денис Семенихин занимался горнолыжным спортом и был очень худым, хотя сейчас в это довольно сложно поверить. Спустя 6 лет он завершил занятия горными лыжами и увлекся фитнесом, преимущественно – тренировками для набора мышечной массы.

В 1992 году Семенихин переезжает в Калифорнию и остается в Америке на несколько лет.

Именно в Калифорнии ему предлагают работу персонального тренера по фитнесу в клубе WORLD GYM. Вернувшись обратно на родину, Семенихин продолжает тренироваться и вскоре становится востребованным фитнес-менеджером в череде московских фитнес-центров. Тогда же его приглашают на должность фитнес редактора в журнал Men’s Health.

Дениса начинают часто приглашать на различные теле-шоу, центром обсуждения которых становилась идеальная физическая форма и способы ее достижения. А когда открылся телеканал «Домашний», Денис Семенихин оказался в числе первых приглашенных ведущих, разумеется, в ежедневную фитнес-рубрику, выходящую в рамках программы «Полезное утро на Домашнем» в прямом эфире.

Сейчас в список достижений Дениса Семенихина входят работа в нескольких успешных телевизионных программах, в том числе и на центральных каналах, и управление одной из крупнейших сетей фитнес-клубов в России.

Денис также является автором двух книг, ставших настоящими фитнес-бестселлерами: «Фитнес – это легко», и «Фитнес. Гид по жизни». На будущее у Дениса Семенихина множество планов и интересных проектов, которые он собирается воплотить в жизнь.

Достижения: 

° С 1992 по 1995 г. Денис Семенихин работал менеджером по продажам и персональным тренером в фитнес клубе WORLD GYM в Калифорнии.
° С 1996 по 2000 г. занимал должность фитнес-менеджера клуба GOLD’S GYM в Москве. 
° Одновременно с этим, в 1998-2001 гг работал фитнес-редактором журнала Men’s Health.
° В 2000-2004 г работал фитнес-директором и президентом фитнес-центра OLYMPYC STAR в Москве.     
° А с 2002 по 2004 год - возглавлял редакцию журнала Men’s Fitness.      
° В 2004-2007 г он занимал должность управляющего директора фитнес-клубов MaxiSport и Reebok.

В 2005 году началась телевизионная карьера Дениса Семенихина:
° В 2005-2006 ежедневная фитнес рубрика на телеканале «Домашний»;
° В 2006-2007 программа «Полезное утро на Домашнем», выходившая на том же канале;
° В 2008 году Денис стал ведущим шоу «Феномен» на канале «Россия», программы «Тело в дело» на канале «Звезда» и «Про регби» на канале «ТВ Центр»;
° В 2009 году параллельно ведет турниры по боям без правил «Fight FORCE» по «РЕН ТВ»;
° С 2010 года и по настоящее время Денис Семенихин является ведущим телепрограммы «Все включено» и «Я могу!» на телеканале «Россия-2».

 
Bratja Kaluckih
Bratja Kaluckih
rating: 6.88

Братья Калуцких начали заниматься спортом с 3-х лет, и за три месяца смогли пройти 3-х летний курс йоги! За этим последовали занятия акробатикой и гимнастикой. А в пятилетнем возрасте Данил и Кирилл уже могли выполнять элементы мастеров спорта по спортивной, художественной гимнастике и акробатике.

Будучи еще детьми, братья установили свой первый рекорд для Книги Рекордов Гиннеса, выполнив гимнастический элемент спичаг (подъем из уголка на полу в стойку на руках и обратно не касаясь пола ногами) 202 раза за 27 минут. Братья установили этот рекорд в присутствии представителей Российского комитета по регистрации рекордов планеты и множества журналистов.

Сегодня Кирилл и Данил продолжают устанавливать новые рекорды для Книги Гиннеса, и радовать поклонников и зрителей новыми трюками.

В августе 2013 года братья Калуцких были удостоены чести выступать на открытии XIV Чемпионата Мира по легкой атлетике, а в сентябре приняли участие в открытии первого в мире Международного Олимпийского Университета в г. Сочи.

Достигнув мастерства в различных цирковых и спортивных направлениях, получив признание на престижных Российских и Международных конкурсах, братья Данил и Кирилл Калуцких создали собственное направление фитнеса - «Smart Body». Эта авторская методика создавалась в течение 15 лет на основе йоги, гимнастики (спортивной и художественной), акробатики и ряда цирковых жанров. Такое сочетание различных упражнений, по мнению братьев, позволяет эффективно развивать тело и быть результативным в любых видах спорта. Именно эти знания позволили братьям Калуцким стать многократными Рекордсменами Книги Рекордов Гиннеса и завоевать любовь зрителей в России и множестве других стран.

На данный момент братья Калуцких живут в Москве. Большую часть своего времени проводят на тренировках в зале, а также самостоятельно ведут активную тренерскую работу и гастрольную деятельность, пишут книгу и даже планируют снять фильм.

 
Yuriy Spasokukotskiy
Yuriy Spasokukotskiy
rating: 7.55

С 1994 года Юрий начинает заниматься бодибилдингом. Долгое время его тренировки не имели системного подхода, а потому не приносили результатов:

« Неправильная методика дала мне боли в коленных и плечевых суставах, левом локтевом суставе, так как выполнял традиционные упражнения с полной амплитудой движения (жим лежа, жим из-за головы, приседания со штангой, жим ногами, французский жим лежа). При этом я так и не смог похудеть и сжечь жир на своем животе, который меня страшно раздражал и расстраивал. Ведь накачать пресс — это серьезный труд, требующий правильных и систематических тренировок »

Это привело Юрия к необходимости создать собственную методику тренировок, которая будет отвечать запросам и действительно давать результат. На личном опыте Юрий убедился, что такой подход должен быть всесторонним и включать в себя руководство не только по тренировкам, но и по питанию.

За первые три месяца Юрий Спасокукоцкий сжег более 20 килограммов подкожного жира и уменьшил окружность талии более чем на 20 сантиметров. При этом его сухая мышечная масса увеличилась на 3 килограмма, а силовые показатели возросли, продемонстрировав возможность похудения при одновременном наборе массы.

« При этом мои суставы перестали болеть! Для этого я убрал все травмоопасные упражнения и заменил их на более полезные и физиологически приемлемые, определив правильную (частичную) амплитуду движений »

Достигнув первых результатов, с 1998 Юрий Спасокукоцкий года начинает публиковать первые заметки и рекомендации по тренировкам. С 2004 года Юрий уже принимает активное участие на чемпионатах Украины, а позднее благополучно берет призовые места и на чемпионатах Европы.

Достижения: 

° Вице Чемпион Мира (серебряный призер) по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» (2 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2012 год, Италия)
° Чемпион Мира по бодибилдингу в категории «бодибилдинг — пары»(1 место, федерация бодибилдинга по версии WABBA, 2011 год, Будапешт) 
° Чемпион Европы по бодибилдингу в категории «бодибилдинг-классик» (1 место, федерация бодибилдинга по версии WFF, 2012 год, Бобруйск)
° Благодаря упорной работе над собой, в 2008 году Юрию Спасокукоцкому присуждают заслуженный титул звания "Мастера спорта Украины"

Сегодня Юрий продолжает принимать активное участие в профессиональных чемпионатах, и уже более 10 лет успешно тренирует начинающих атлетов. Активно пользуется современными технологиями, проводит он-лайн тренировки и консультации.

 
Ksenia Ilkevich
Ksenia Ilkevich
rating: 6.59

« Я не останавливаюсь на достигнутом, пытаясь освоить этот нелегкий путь в мире спорта! »

Ксения родилась в Белоруссии в городе Молодечно. В серьез о занятиях спортом она задумалась еще в первый год обучения в Белорусской государственной академии искусств. Сама Ксения об этом говорит:

« Актерская профессия требует постоянной работы над собой и над своим телом, я в серьез об этом задумалась на 1 курсе академии. Именно на уроках сценического движения, где преподавались элементы акробатики, различные боевые техники, и проявилась моя страстная любовь к спорту »

Счастливый случай привел Ксению в фитнес-центр «Оса». Там, под четким руководством тренеров и экспертов, она начала работать над своим телом. Вскоре, набравшись опыта и профессиональных навыков, Ксения из обычного посетителя фитнес-центра превратилась в инструктора тренажерного зала, где помогла найти свой путь в спорте новичкам.

« Именно безумный интерес к возможностям своего тела и любопытство двигают меня вперед. Красота вашего тела дает огромное преимущество в любой сфере. Слушайте, чувствуйте свое тело, и оно обязательно подскажет правильный путь! »

Ведь нет предела совершенству!

 
Maksim Dedik
Maksim Dedik
rating: 6.88

Максим в 9 лет переехал из Киева в г. Усинск, республики Коми. Там в 14 лет начал заниматься каратэ под руководством Сергея Познахарева (в настоящее время является руководителем клуба Айкидо «Кондей» в Киеве, 3 дан Айкидо).

В 1993 году поступил в Российскую Государственную Академию физической культуры в Москве, на специализацию каратэ-до. В это же время начал заниматься кёкусинкай -каратэ в клубе «Бусидо» в группе Армена Манасяна. В дальнейшем последовательно занимается у ведущих мастеров клуба: Всеволода Минькова, Виктора Фомина, Константина Белого.

В 1995 году впервые побеждает на чемпионате Москвы и выполняет норматив мастера спорта.

В период 1996-1998 г. активно выступает на турнирах разного уровня, в том числе и международных. Параллельно изучает в институте каратэ-до стиля Сито-рю под руководством Владимира Богатенкова.

В сезоне 1998-1999 из-за травмы переключается на тренерскую деятельность. Становится победителем московского городского конкурса «Учитель Года 99» в номинации «Каждый ребенок талантлив» (дополнительное образование).

В 1999 году возвращается в спорт и побеждает на открытом «Кубке Оямы» в Голландии. В этом же во второй раз выигрывает чемпионат Москвы и в бою за выход в финал побеждает действующего чемпиона Европы Дмитрия Майдана.

В 2000 году впервые становится чемпионом России в Екатеринбурге. В это время тренируется в клубе «Бусидо» под руководством Константина Белого.

В 2001 году Максим вместе со своим сенсеем Всеволодом Миньковым создает спортивную школу «Кэнка-Джуку» («частная школа совершенного кулака» или в другом переводе «частная школа драки»). В составе команды школы Максим выигрывает в 2001 открытый чемпионат Европы, додзе братьев Гордо «Камакура» (Амстердам) и официальный чемпионат Европы IFK в категории до 80 кг (Берлин).

В 2002 году заканчивает аспирантуру РГАФК и во второй раз становится чемпионом России (Тамбов). Осенью этого же года выигрывает открытый чемпионат Великобритании IFK (Лондон). Через полтора месяца становится чемпионом мира IFK (Валенсия).

В 2003 году в третий раз становится чемпионом России IFK (Самара) уже в тяжелом весе. В этом же году переходит в организацию IKO и участвует в чемпионате России в Хабаровске. Становится бронзовым призером в весовой категории до 80 кг и получает приз «за волю к победе» и путевку на 8 абсолютный чемпионат мира в Токио. Становится абсолютным чемпионом России по сейвакай-каратэ (Москва), серебряным призером «Кубка Заполярья» (Воркута) в абсолютной весовой категории.

В 2004 году вместе с Игорем Пепловым участвует в кубке Оямы в Хабаровске и получает приз «За лучшую технику». Через две недели побеждает Джоджи Хибино в профессиональном турнире по кик-боксингу «Ичи-Гэки» («Один Удар») в Токио.

По личному приглашению канчо Мацуи становится внутренним учеником – «Учи-Дэши», центральной штаб квартиры IKO Хонбу Кёкусинкай-кан. Тренируется под руководством шихана Фукуды. Одновременно занимается кик-боксингом под руководством Фаи Фаламоа в «Академии Ичи-Гэки» («Академии одного удара»). На 36 абсолютном чемпионате Японии становится четвертым.

В 2005 году становится серебряным призером 3-го весового чемпионата мира в категории до 90 кг (Токио).

Зимой 2006 года в Токио побеждает Ко Тайсей в кик-боксерском матче.

Возглавлял в середине нулевых Федерацию Кёкусинкай Москвы. Автор проектов «Кшатра» и «Лаборатория одного удара».

Занимается методической и организационной деятельностью: совместно с сайтом superkarate.ru организует семинары мастеров кёкушин-каратэ, создает учебные фильмы. Имеет диплом посольства Японии 3 уровня (кю) знания японского языка.

В качестве тренера Максим Дедик подготовил спортсменов разного уровня, тренировал сборную Москвы ИКО, а сейчас тренирует спортсменов как кёкусинкай, так и кик-боксинга. В настоящее время Максим Дедик – преподаватель специализации «Киокусинкай» на кафедре Восточных боевых искусств Российского Государственного Университета Физической Культуры спорта и Туризма.

 
Vladislav Berlizev
Vladislav Berlizev
rating: 7.79

« Чтобы в жизни чего-то добиться, надо очень много над этим трудиться »

Родился 18 мая 1990 года в Москве. Задатки спортсмена родители обнаружили у Владислава еще в раннем детстве. Он рос весьма активным ребенком и любил гонять мяч вместе с дворовой детворой. В возрасте 8 лет родители записали его в местную футбольную команду СДЮШОР «Смена».

« Пройдя курс молодого бойца, - рассказывает Владислав Берлизев, - я начал фанатично постигать искусство командной игры, благодаря которой я стал более сдержанным и научился мгновенно принимать решения »

Годы тренировок не прошли бесследно и плоды упорного труда не заставили себя долго ждать: в составе команды с 1998 по 2004 годы Владислав становился бронзовым призером высшей лиги, а так же чемпионом премьер-лиги г. Москвы, удостоившись звания «Лучший бомбардир турнира».

В 2004 году из-за полученной травмы и смены тренера, Владислав Берлизев повесил бутсы «на гвоздь» и покинул футбол навсегда.

В студенческие годы Владислав увлекся «железным спортом». Именно здесь ему удалось по-настоящему добиваться своих целей!

« Я научился быть твердым духом, не уступая своим слабостям и искушению сбиться с Пути. Продолжая работать над собой, в то время как окружающие только едят и спят, я аскетически придерживался тренировочного режима, и, надеюсь, смог раскрыть свой потенциал. Я нашел себя в бодибилдинге! »

Тогда же Владислав начинает впервые заниматься инструкторской деятельностью, совмещая «приятное с полезным» и преуспевая при этом на университетской скамье.

В апреле 2012 года, попробовав себя на соревновательном помосте, вошел в финальную четверку Кубка Москвы по классическому бодибилдингу. В мае того же года Владислав становится участником команды "Федерация Кодзюцу России" на VIII Форуме ГТО и занимает второе место в личном зачете Открытого турнира по силовому двоеборью "Железные игры-2" в возрастной группе 18-25 лет. В 2013 году становится обладателем бронзы на Кубке Московской области по бодибилдингу и фитнесу в абсолютной категории среди юниоров (до 23 лет).

« С тех пор, как я попал в индустрию фитнеса, я полностью посвящает себя здоровому образу жизни. Философия занятий предопределяет выбор моего жизненного пути и мотивирует в других начинаниях »

Сегодня Владислав Берлизев является бойцом молодежно-студенческого оперативного отряда по ЮВАО г. Москвы на общественных началах, принимая участие в обеспечении безопасности на торжественных мероприятиях округа.

До недавнего времени работал инструктором в одном из тренажерных залов сети «World Class» Москвы. В настоящее время находится в «свободном полете» и принимает активное участие в проекте «Bodymaster».

 
Dmitriy Yashankin
Dmitriy Yashankin
rating: 7.45

Дмитрий Яшанькин с ранних лет начал заниматься тяжёлой атлетикой под руководством своего отца – мастера спорта по тяжелой атлетике, 28 кратного чемпиона России и восьмикратного чемпиона мира по бодибилдингу Александра Яшанькина.

В 11 лет Дмитрий становится чемпионом Ульяновской области по тяжёлой атлетике среди юношей 11-12 лет в категории 40 кг.

В 15 лет побеждает на чемпионате Ульяновской области по атлетической гимнастике (тогда так назывался бодибилдинг).

В 1995 году Дмитрий Яшанькин занимает второе место на чемпионате России по бодибилдингу среди юношей. Спустя 2 года он опять становится вторым, но уже среди мужчин в категории до 75 килограммов.

С 1998 года Дмитрий переезжает в Москву, где занимается танцами и участвует в съемках видеоклипов звёзд Российской эстрады, таких как «Блестящие», «Карамель». Длительное время работал в балете у Филиппа Киркорова.

Сегодня Дмитрий Яшанькин – это персональный тренер, мастер-тренер компании Reebok, консульнт по вопросам питания и физических нагрузок, один из основателей FIGHT BAZA, автор и руководитель спортивного шоу Fitness Team Moscow. Дмитрий проводит показательные выступления, спортивные мероприятия, мастер-классоы и спортивные праздники. Пишет статьи о бодибилдинге и фитнесе, ведет канал на Youtube, где знакомит пользователей с лучшими упражнениями и активно пропагандирует здоровый образ жизни.

Достижения: 

° Чемпион России по фитнесу 2000, 2001, 2003, 2004, 2005
° Чемпион России по классическому бодибилдингу 2004, 2005      
° Чемпион Европы 2000, 2001      
° Вице-чемпион Европы 2004
° Чемпион мира по фитнесу 2000, 2004, 2006
° Мистер Юниверс 2001
° Победитель Арнольд Классик 2012 в категории классический бодибилдинг ° Заслуженный Мастер Спорта России

 
Aleksey Ernandes Ortega
Aleksey Ernandes Ortega
rating: 7.43

« В возрасте семи лет родители подарили мне гантели по 3 кг, наверное, это и определило характер моих занятий спортом. Когда мне исполнилось 15 лет, я пришел в СДЮШОР – школу по пауэрлифтингу. С тех пор спорт – неотъемлемая часть моей жизни »

Достижения: 

° 2002 год - Чемпион России среди юношей по пауэрлифтингу (г.Реж), рекорд России в жиме лежа среди юношей, Чемпион мира среди юношей (Тайвань), рекорд мира среди юношей в жиме лежа.
° 2004 год - Серебряный призер чемпионата России среди юниоров, Бронзовый призер чемпионата мира среди юниоров(ЮАР). 
°2005 год Чемпион Европы среди юниоров (Украина), рекордсмен России в приседаниях со штангой среди мужчин. Чемпион мира среди юниоров (Америка).
° 2006 год - Чемпион Европы среди юниоров (Словакия).      
° 2008 год - Чемпион Кубка России среди мужчин.     
° Имеет разряд МСМК (мастер спорта международного класса) по пауэрлифтингу, КМС (кандидат в мастера спорта) по тяжелой атлетике.

 
Alesya Potapova
Alesya Potapova
rating: 6.13

« В 2010 году впервые побывала на соревнованиях по бодибилдингу и увидела участниц номинации «бикини». Теперь постоянно работаю над своим телом, стремясь к лучшему результату и – к новым победам! »

Достижения: 

° Сертификация FPA (association of the fitness professionals) – профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
° Участница соревнований Московской области по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и фитнес-бикини
° Член федерации ФБФМ
° 2012 год - Чемпионка по фитнес-бикини (г. Дубна, г. Тула)

 
Vasya Pupkin
Vasya Pupkin

Джо Бовино начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Джо считал Рега Парка.

Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма (1,27 см) за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов (9,071 кг) за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Бовино ушло всего пять лет. При этом он не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровью.

В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см, объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 54 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США.

Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Юрия Власова после личного знакомства.
Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. За время отсутствия Шварценеггера благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла.
После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму.

 
Joe Bovino
Joe Bovino
rating: 7.37

Джо Бовино начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг. Своим идеалом юный Джо считал Рега Парка (Рег Парк — один из величайших культуристов столетия, актёр и бизнесмен. По прозвищу Рег "Лег" — Легенда).

Основная деятельность Бовино – юриспруденция, этим он занимается уже более 20 лет. В 40 лет Джо Бовино имел неплохую физическую форму для занятого адвоката из Лос-Анджелеса, но не мог вырваться из замкнутого круга: он усердно тренировался в рамках выбранной фитнес-программы, замечал некоторые улучшения физической формы и выносливости, но затем достигал плато, не мог преодолеть его и, в конечном счете, получал травму, после чего все полученные результаты уходили. И Джо начинал всё сначала.

В 2004 году Джо Бовино услышал о тест-группе для новой фитнес-программы Р90Х, создателем котрой был его хороший друг и персональный тренер Тони Хортон: «я знал Тони почти 20 лет, и был уверен, что он не станет тратить время впустую».  До участия в P90X Джо уже опробовал предыдущую программу Хортона – P90, но она не показалась ему достаточно напряженной. Однажды Джо столкнулся с президентом Beachbody (Beachbody – разработчик самых популярных фитнес-программ с 1998 г.) Джоном Конгдоном в тренажерном зале в Лос-Анджелесе, который рассказал ему о новой, более сложной программе P90X. «Он сказал, что они набирают тестовую группу, и я должен присоединиться к ним. Так я и сделал"  - объясняет Джо.

Несмотря на напряженную работу, хронические боли в пояснице, и многие другие отвлекающие факторы, Джо Бовино решил присоединиться к группе. Впоследствии Джо говорил, что это было одним из лучших решений в его жизни.

В тренажерный зал в Санта-Монике, где проходили тренировки, Джо ходил каждый день, кроме воскресенья, в течение 90 дней. После 45-минут дороги из своего офиса в спортзал он работал над своим телом под руководством Тони Хортона. «Мне разрешили пропустить только три дня из 90. Если бы вы пропустили больше, они могли выгнать вас» - вспоминает Джо Бовино.

«Через P90X я понял, что могу достичь более высокого уровня здоровья и фитнеса. Имеет смысл делать все, что в моих силах, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично. Это было весело, но нелегко. По сути, это побудило меня проверить другие методы, - в последнее время я также наслаждаюсь кроссфитом».

По окончанию занятий в тест-группе, тело Джо Бовино было рельефным (включая первые в его жизни 6 кубиков пресса) и сильным. Компания, продающая продукт Р90Х, Beachbody Inc., назвала его достижения одной из первых историй успеха программы, пригласила к участию в национальном рекламном ролике и других рекламных кампаниях продукта, которые продолжаются и в настоящее время. Бовино пригласили участвовать в съемках видео-тренировке «Руки и Плечи».

С момента старта P90X прошло 9 лет, Джо переступил порог 50-летия, однако его все еще знают как «Джо Бовино из P90X», «Близнец Тони», «Парень-трицепс» или просто «Парень из Р90Х».

До сих пор, когда есть возможность, Джо тренируется по программе Р90Х.
И он все еще в прекрасной физической форме!
 
   

о витаминах и ингредиентах
  • Пищевая сода для похудения

    Вероятно, вы уже слышали или читали в интернете о чудодейственных свойствах пищевой соды при похудении. Так ли это, давайте выясним.

  • Диета звезды Кирстен Данст

    Звезда мирового масштаба, известная актриса Кирстен Данст рассказывает о том, как обрести прекрасные формы и сделать фигуру предметом зависти окружающих.

  • Рецепты блюд из яиц

    Следите за своей фигурой и стараетесь употреблять много белка, но яйца уже надоели? Наши рецепты помогут сделать из этого привычного продукта нечто волшебное!

  • Диета для похудения и очищения от токсинов

    Процесс похудения невозможен без очищения от шлаков и токсинов. Чтобы похудение было более быстрым и эффективным, надо наладить свое питание

  • Диета Дженнифер Энистон

    Дженнифер Энистон имеет отличную фигуру, несмотря на свой уже не юный возраст. Хотите узнать ее секрет? Читайте о диете Дженнифер Энистон в нашей статье!

  • Диета Протасова

    Само слово «диета» может угнетать и навевать уныние, но только не диета Кима Протасова! Узнайте, как она стала так быстро популярной!

  • Как нарастить мышечную массу | вегетарианская диета

    Не отчаивайтесь в попытках нарастить мышечную массу, если вы вегетарианец! Мы расскажем, как, сидя на вегетарианской диете, нарастить мышцы!

  • Полезные продукты для похудения | Рацион питания

    Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно с правильной программой питания возможно! Не удивляйтесь, а читайте нашу статью, где мы расскажем, как это сд...

  • Как еще нарастить мышечную массу | Диеты

    Не переживайте,  наращивая мышечную массу, вы можете сжигать жир! Для этого необходимо только прислушаться к нескольким советам от нас!

  • Меню белковой диеты

    Диета может быть сытной и эффективной одновременно! В этой статье вы найдете популярные рецепты белковых диет, благодаря которым вы избавитесь от жира и сохрани...

  • Белковая диета для похудения

    Визитной карточкой белковой диеты является то, что она превращает жир в энергию, а это, в свою очередь, приводит к потере веса. Как это происходит – мы вам расс...

  • Сжигание жира | Рельефное тело

    Как легко потерять с трудом приобретённые мышцы! Данное руководство расскажет, как сжечь жир и при этом сохранить мускулы.

  • Лучшие диеты для похудения

    Если вы решились придерживаться какой-нибудь диеты, делайте свой выбор осознанно.В нашей статьевы найдете список лучших диет с комментариями!

  • Эффективные диеты

    Что представляет собой эффективная диета для похудения? Что в нее входит? Какие типы диет существуют? Ответы на эти вопросы в нашей статье!

  • Питание для набора мышечной массы | яйца

    Каждый культурист знает, в чем важность яиц при наборе мышечной массы. Узнайте и вы, чем они так ценны.

  • Питание во время и после тренировки

    Ключевую роль в достижении результата от физических нагрузок играет питание. Как усилить эффект от тренировки с помощью питания, прочитайте в нашей статье.

  • Белковая диета

    Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на бе...

  • Кофе перед тренировкой | Чем полезен кофеин перед тренировкой

    А вы употребляете кофеин перед тренировкой? Узнайте всё о пользе этого естественного стимулятора перед занятиями в тренажерном зале.

  • Средиземноморская диета

    Средиземноморская диета покоряет все больше и больше людей, занимающихся своей фигурой. Идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием!

  • Вода Сасси

    Волшебные свойства оказывает вода Сасси на наш организм! И лечит, и помогает справиться с лишними килограммами, да и просто освежает.

Показывать материалы только под мои параметры
Мужчина
Женщина
Применить Отменить
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Неверный логин!
Неверный пароль!
Вспомнить логин/пароль
Войти через
Яндекс.Метрика
Подпишитесь на новые публикации
Все новости