Ваш персональный фитнес-консультант, тренер, инструктор и диетолог
Сделай себя сам
6.1 Эксперт-гид для мужчин: накачаться ЭКСПЕРТ-ГИД ДЛЯ МУЖЧИН: НАКАЧАТЬСЯ

Эксперт-гид по набору мышечной массы научит вас всему, что нужно знать о планировании эффективной тренировки по набору массы, соответствующем питании и добавках.

читать всю статью

7.1 Эксперт-гид для женщин: фитнес-тело ЭКСПЕРТ-ГИД ДЛЯ ЖЕНЩИН: ФИТНЕС-ТЕЛО

Это полное руководство включает 12-недельную программу тренировок, питания и спортивных добавок! Постройте тело своей мечты!

читать всю статью

6.8 Эксперт-гид для женщин: похудеть ЭКСПЕРТ-ГИД ДЛЯ ЖЕНЩИН: ПОХУДЕТЬ

Благодаря представленным в этом эксперт-гидесоветам, вы сможете внести коррективы в свою программу тренировок и питания, чтобы добиться успеха. Вы сами можете создать тело своей мечты!

читать всю статью

7.8 Эксперт-гид для мужчин: сбросить вес ЭКСПЕРТ-ГИД ДЛЯ МУЖЧИН: СБРОСИТЬ ВЕС

Это руководство научит вас всему, что вам нужно знать о потере жира и сохранении мышечной массы. Используйте его для составления плана похудения!

читать всю статью

6.3 Упражнения для укрепления спины УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ

Те, кто понимают, что такое сила, уважают большую грудь. Но накачать мышцы спереди недостаточно. Мощная крепкая спина – вот истинный показатель сильного лифтера.

читать всю статью

6.0 Проблемная зона: как накачать нижний пресс ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА: КАК НАКАЧАТЬ НИЖНИЙ ПРЕСС

Даже у тех, кто находится в относительно хорошей форме, всегда встает вопрос о том, какие упражнения для нижнего пресса выбрать, чтобы сделать эту область плоской и жесткой.

читать всю статью

7.0 Пять принципов для крепкой и мускулистой груди ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ КРЕПКОЙ И МУСКУЛИСТОЙ ГРУДИ

Если вы испробовали все упражнения для грудных мышц, но не увидели желаемых результатов, не падайте духом. Вы все еще можете накачать мощную грудь, главное – найти правильный подход к работе над этими мышцами.

читать всю статью

0.0 Как накачать мощные плечи: анатомия и упражнения КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ: АНАТОМИЯ И УПРАЖНЕНИЯ

Дельтовидные мышцы, или дельты, располагаются над бицепсом в месте прикрепления руки к телу. Именно эти мышцы называют плечами. Вот несколько полезных упражнений для них.

читать всю статью

0.0 Лучшие упражнения для предплечий ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ

Почему важно развивать предплечья? Узнаете, какую роль выполняют эти мышцы, а также познакомитесь с упражнениями, стимулирующими их рост независимо от генетических особенностей.

читать всю статью

6.6 5 упражнений для красивых ног 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ

Несмотря на то, что цель многих людей – шесть кубиков на животе, вашей мечтой могут быть красивые и стройные ноги и ягодицы. Следующие пять упражнений направлены именно на эту зону! Испытайте их на себе!  

читать всю статью


Показывать материалы только под мои параметры
Мужчина
Женщина
Применить Отменить
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Неверный логин!
Неверный пароль!
Вспомнить логин/пароль
Войти через
Яндекс.Метрика
Подпишитесь на новые публикации
Все новости